Pourquoi boire de l'eau ?

30/03/2019

La déshydratation est un réel problème de notre société moderne. La majorité des gens évitent l'eau et préfèrent boire des boissons contenant de la caféine ou du sucre qui ne font que contribuer à empirer cette déshydratation.

Voici comment boire de l'eau peut changer votre vie:

-Boire de l'eau le matin va vous réhydrater et favoriser l'élimination des toxines accumulées pendant la nuit.

-L'eau va vous donner de l'énergie en favorisant le transport de vos nutriments et la production d'ATP (adénosine triphosphate), une molécule indispensable à la production d'énergie.

-Boire de l'eau va également activer votre système nerveux sympatique et donc vous réveiller, vous rendre plus alerte et concentré.

-Boire de l'eau peut abaisser votre cholestérol et va améliorer votre circulation sanguine.

-Boire beaucoup d'eau va vous aider à perdre du poids en augmentant votre satiété et améliorer votre métabolisme jusqu'30%. Pour perdre du poids, il est préférable de boire de l'eau froide, car le corps utilisera alors davantage d'énergie (calories) pour réchauffer l'eau à la température du corps.

-De nombreuses études ont montré qu'une légère déshydratation peut altérer l'humeur, la mémoire, les performances cérébrales et causer de l'anxiété.

-Boire de l'eau va réguler votre taux de sucre et prévenir l'hyperglycémie et donc la résistance à l'insuline.

-Finalement, boire de l'eau aide à prévenir la constipation en améliorant le transit intestinal.

L'eau et le système nerveux: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15683582

L'eau et le cholestérol: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7895421

L'eau et le métabolisme: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

L'eau et la fatigue : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22716932

L'eau et l'insuline : https://care.diabetesjournals.org/content/34/12/2551

L'eau et le transit intestinal : https://www.webmd.com/.../water-a-fluid-way-to-manage-constip...


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